potrzebuję pomocy dot. Snu.

A czy bezdechy senne nie mają przypadkiem czegoś współnego z chrapaniem?

Oczywiście, że mają i ja właśnie chrapałem, chociaż z tego, co wiem, to nie każdy, kto chrapie ma bezdechy senne, ale, jak śpię z aparatem cpap, to nie chrapię i mi się sprawdza, bo to widać na zapisie z tej aparatury, ale nie obczaiłem tego ja, ani moja żona, tylko raz na jakiś czas trzeba przyjść z całą aparaturą do przychodni na kontrole. Oni mają tam taki program, który odczytuje ten cały zapis snu.

Siemka. Teraz też męczę się z bezsennością i to wynika z tablicy mendelejewa w moim organizmie. Był okres, kiedy do tego wszystkiego dochodził niepokój psychoruchowy, więc do tego o czwartej nad ranem, nie zamykajac oka przez sekundę, czując nieludzkie zmęczenie chodziłam po pokoju i krzyczałam próbując się uspokoić, bo targało mną pobudzenie psychoruchowe wynikające ze skutków ubocznych przeróżnych przyjmowanych leków. Nie znalazłam na to sposobu, a jak wiadomo leków nasennych, umiarkowanie nasennych, wspomagająco nasennych jest pod dostatkiem (klonazepam, zopiklon, pregabalina w dużych dawkach, prometazyna, dimenhydrynat, opioidy w dawkach upadlających, phenibut). Nie pomagało nic, zupełnie nic, dopóki organizm nie przyzwyczaił się do dawek leków. A powiedz mi, czy zrobiłeś sobie badania na niedobory? Masz poczucie światła? Niektórzy niewidomki mówią, że suplementacja melatoniny i nawet dwie buteleczki głupich kropli walerianowych mogą pomóc.

ja polecam sie przemyęczyć wdzień i nie spać i melatonine.

--Cytat (camila):
Siemka. Teraz też męczę się z bezsennością i to wynika z tablicy mendelejewa w moim organizmie. Był okres, kiedy do tego wszystkiego dochodził niepokój psychoruchowy, więc do tego o czwartej nad ranem, nie zamykajac oka przez sekundę, czując nieludzkie zmęczenie chodziłam po pokoju i krzyczałam próbując się uspokoić, bo targało mną pobudzenie psychoruchowe wynikające ze skutków ubocznych przeróżnych przyjmowanych leków. Nie znalazłam na to sposobu, a jak wiadomo leków nasennych, umiarkowanie nasennych, wspomagająco nasennych jest pod dostatkiem (klonazepam, zopiklon, pregabalina w dużych dawkach, prometazyna, dimenhydrynat, opioidy w dawkach upadlających, phenibut). Nie pomagało nic, zupełnie nic, dopóki organizm nie przyzwyczaił się do dawek leków. A powiedz mi, czy zrobiłeś sobie badania na niedobory? Masz poczucie światła? Niektórzy niewidomki mówią, że suplementacja melatoniny i nawet dwie buteleczki głupich kropli walerianowych mogą pomóc.

--Koniec cytatu
Ja to zauważyłem, że mam kompletnie nieraz rozregulowany rytm snu. Budzę się niekedy wcześnie nad ranem tak o czwartej, piątej, chociaż wcale nie muszę, a potem nieraz drzemać mi się chce w ciągu dnia o różnych dziwnych porach, ale to już nie jest kwestia bezdechu, tylko tego, że wczesne budzenie później się mści na całym organizmie, bo organizm się domaga tego snu, którego nie chciał przedtem. Nie mam poczucia światła.

Dominiczkin, to melatoninę tym bardziej polecam.

melatonina to coś dobrego. też używam i pomaga.

A czy komuś pomogło picie przed snem szklanki ciepłego mleka?

nie próbowałam.

Tak, ale z odwrotnym skutkiem. Jak mnie popędziło do toalety to już byłem mega rozbudzony przez całą noc.
--Cytat (Mulka):
A czy komuś pomogło picie przed snem szklanki ciepłego mleka?

--Koniec cytatu

Mi ciepłe mleko z miodem przed snem pomagało jak byłam w podstawuwce.

czasem sprawdza się 1 2 piwa późnym wieczorem - prawie przed zaśnięciem a co do Pozitywum to u mnie 1 niedziała, 3 rozbudzają a 2 tabletki powodują zaśnięcie do 2 godzin od momentu zażycia.

Akurat piwa to nie polecam, bo potem możesz potrzebować tego na stałe i więcej. Ale dobry ekstrakt z szyszek chmielowych, taki z apteki też działa. Ps. Wygląda na to, że w moim wypadku problemy ze snem, wieloletnimi wachaniami nastroju i innymi latającymi rzeczami, z ciśnieniem krwi i występującymi czasem kołataniami serca włącznie doczekały się rozwiązania w postaci choroby hashimoto. Wcześnie, bo dopiero 32 zimy mam i jakby nie było, hop jestem, nie baba a baby pono częściej łapie, ale jednak. Wniosek. Każda anomalia wymaga przynajmniej zbadania sobie krwi. Jak ktoś nie wie co konkretnie zbadać są telekonsultacje. Opisujesz objawy i powiedzą, co można. Robisz badania i udajesz się do specjalisty już z kompletem. Ps2. Jeden plus, odczarował mi się zabieg pobierania. Kiedyś kojarzył się z bulem, ciul wi czym. A to taki grubszy komar usiadł :P

a ja mam tak, że naprzykład.
siedzę sobie na teamtalku, i żiewam, i oczy mi się kleją i w ogolę.
więc się położę, i co?
i sen zniknie.

Bo zbyt myślisz o tym, by zasnąć. Wiem, że to tak łatwo się mówi i to bezwiedne, ale taki mechanizm. :D

Miałem jakiś czas temu podejście do melatoniny, bez większych efektów. Ostatnio jednak zacząłem mieć bardzo duże problemy ze snem, konkretnie to z zaśnięciem, mimo zmęczenia potrafiłem się przewracać z boku na bok jeszcze ze dwie, 3 godziny. Stwierdziłem zatem, że spróbuję jeszcze raz. No i wszystko przeszło od pierwszego dnia stosowania. Zasypiam bez problemów w ciągu kilkunastu minut, a budzę się wyspany. Pozostaje mieć nadzieję, że to się utrzyma. :)

Ja stosuję lek ketrel. To jest lek, który mi bardzo skutecznie pomaga w zasypianiu. Niewiem, czy ktoś oprócz psychiatry może go przepisać, ale mi go poleciła niewidoma terapeutka, która jest psychologiem klinicznym i jest teraz super. Trzeba przy tym pamiętać o ścisłej regularności w kładzeniu się spać.